Znebite se stresa in natisnite antistresne pobarvanke


Naš vsakodnevni stres

Danes se s stresom srečujemo skoraj vsak dan. Do neke mere je že del našega življenja. Če stresne situacije dovolj uravnotežijo umirjeni ljudje, lahko obvladujemo življenje z določeno mero stresa brez škode za zdravje. Slabša situacija se pojavi, ko je preveč stresa. Če ga v takem primeru ne moremo prezračevati, bo to pomembno vplivalo ne le na kakovost našega življenja, ampak tudi na naše zdravje. Nekateri ljudje vstopijo v fazo izgorelosti in v veliko hujšem primeru končajo v bolnišnici z resnimi zdravstvenimi težavami.

Kako definirati stres

Stres je določeno duševno stanje osebe z nedoločeno obrambno reakcijo telesa, ki se kaže s kemičnimi ali fizičnimi manifestacijami telesa. Obrambni odziv mora biti dovolj močan, da mobilizira moč telesa. Deluje pri določeni stopnji stresa. Če se stresne situacije ponavljajo ali so močnejše od zmožnosti telesa, da se pred njimi ubrani, pride do pomanjkanja. Različne težke situacije lahko povzročijo stres. Če pustimo ob strani življenjske situacije, kot so izguba bližnjega, bolezen, izguba zaposlitve in razne večje spremembe, so te danes na vrhuncu: stres, povezan z zaposlitvijo, zahteve po uspešnosti in nesorazmerni delovni pritiski, ustrahovanje. Seveda to ne velja samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Stres doživljajo v šolskem okolju, kjer lahko občutijo stres visokih zahtev do svojih učnih rezultatov, vzdušja v šoli, pa tudi v družini. Stres je tu in če se pojavi, močno vpliva na kakovost našega življenja. Je odziv našega telesa na pretiran stres.

Najpogostejši simptomi stresa

Če je oseba preobremenjena in izpostavljena velikemu stresu, se lahko pojavijo simptomi. To so lahko čustvene, fiziološke ali vedenjske manifestacije.

Čustveni - pretiran strah, jok, huda utrujenost in razdražljivost, napetost, nenadna nihanja razpoloženja
Fiziološki - prekomerno znojenje, glavoboli, mrzlica, močno razbijanje srca, zardevanje, izguba apetita ali prenajedanje, slabe navade, kot so grizenje nohtov, nenadzorovani gibi rok, neobvladljiva mimika in drugo
Vedenjske manifestacije - nespečnost, razdražljivost, agresivnost, omejevanje komunikacije in zaprtost

Kako ne podleči in se boriti proti stresu

Najbolje bi bilo stres odpraviti v začetni fazi in odpraviti stresorje, ki ga povzročajo. Vendar nam le redko uspe in je težko oceniti, dokler imamo še vedno pod nadzorom. Kljub temu je mogoče stres zmanjšati tako, da razbremenimo tempo življenja in uravnotežimo prekomerno delo, tako da se osredotočimo na dihanje, počitek in dejavnosti za zmanjševanje stresa. Globoko dihanje je prva pomoč, ki jo lahko uporabite kjerkoli. Če se ne morete spočiti in sprostiti v družinskem krogu s prijatelji, se lahko preizkusite v športu s knjigo, dobrim filmom. To je eden najučinkovitejših načinov za zmanjšanje stresa. Vsi se ne gibljejo in športno oblečejo, še vedno se lahko sprostite z drugačnim hobijem. Za vas smo pripravili še en nasvet. So pomirjujoče, antistresne pobarvanke. V zadnjem času so postali zelo priljubljeni ne samo pri otrocih, ampak tudi pri odraslih.

 

     

Izvirne antistresne ali pomirjujoče pobarvanke za odrasle

Kje jih dobiti? Seveda jih lahko kupite v knjigarni. Če niste prepričani, ali vas bo ta metoda razbremenila stresa, si jih lahko nekaj natisnete sami in se sami prepričate o njihovem učinku. Za to ne potrebujete posebne opreme. Za tiskanje je dovolj enobarvni laserski ali brizgalni tiskalnik. Predlogo za pobarvanko najdete na različnih spletnih straneh. Našli smo ň ki ponuja predloge v formatu PDF za brezplačen prenos ali za prostovoljni prispevek avtorjem. Vse kar morate storiti je, da izberete pobarvanko, izberete "print" in jo nato natisnete na tiskalnik. Seveda jo lahko pobarvate tudi na spletu na mobilnem ali tabličnem računalniku s pomočjo čarobne barvne palete. Ta pravi čar ima pobarvanko, ki je lepo natisnjena na papir in pobarvana s klasičnimi barvami. To je res eden od načinov za lajšanje stresa. Poskusite.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            

Infolinija (PON-PET: 8:00-15:30)
Piškotke uporabljamo, da znamo kar najbolje izkoristiti naše spletno mesto, vrniti vsebino in oglaševalske zmogljivosti, uporabljati funkcije družbenih medijev in analizo prebivalstva. Ti piškotki vključujejo ciljne medijske piškotke in piškotke za napredno analizo. S klikom na gumb Razumem se strinjate z uporabo piškotkov.